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時事分享



時值暑假期間，許多家長因工作忙碌難抽身，只好找「3C保母」顧小孩，把3C產品當玩具填滿孩子的假期。小朋友連假狂看電視、玩手機、滑平板，緊盯螢幕不放，直到眼睛不適才在開學前由家長帶至眼科求診。一放長假就近視的案例越來越多，平均度數狂飆200至300度，甚至更有小學生一個暑假近視就暴增500度。

根據教育部國中小學生健檢統計，從小一到國一，視力不良率由26.1%增加至高達69%。一旦年齡越小就近視，就越容易高度近視，且度數每年平均增加75至100度，隨著年級增加，視力就越快衰退。更重要的是，近視不只是視力衰退的問題，還可能引發黃斑部病變、青光眼等眼部疾病，甚至可能導致失明。

▲104學年度國中小學生視力不良率。（圖／教育部）

兒童近視看似在短時間內不會造成明顯的健康威脅，但年長時，罹患近視所引起的黃斑部病變、青光眼及視網膜剝離等相關疾病的機率，比一般人來得高。日前奧克蘭大學視光研究權威約翰菲利浦訪台演講時便指出，近視高達900度以上者，較一般人發生近視性黃斑部病變風險高達349倍，而發生視網膜剝離的風險則高達44倍。因此，家長和孩子千萬不能忽視，預防近視這項重要課題。

要想遠離近視威脅，依照眼科醫學會建議，學童使用3C產品應該保持每30分鐘休息10分鐘的習慣，且每天使用總時數應少於1小時。但國健署調查統計，現代孩子非假日看螢幕達1.8小時，假日更是長達4.4小時，遠遠高過建議量。更不用提，寒暑假期間孩子在家黏著螢幕，使用時間更長，對眼睛造成的傷害當然越大。

▲長時間近離觀看3C產品，螢幕所發出強光刺激黃斑部，長期將導致視力受損。（圖／公關照片）

長時間近距離的觀看螢幕，除了是近視加深的一大要因，電視、電腦、平板、手機螢幕強光直射眼睛，易讓眼睛感覺疲勞、乾澀。此外，以LED為基底發光的3C產品都有藍光的威脅。在人眼可見光的光譜中，光的波長介於400nm至700nm之間，一般常說的紫外線和紅外線，波長不在可見範圍之內，可被角膜、水晶體或多數鏡片隔離，唯獨螢幕所發出的藍光，由於波長介於400nm至500nm可見範圍內，可直接穿透眼球。

藍光是能量最強的可見光，最接近紫色(UV)，佔可見光波長的37.5%，由於波長短、能量強，比起其他波長的光線更易造成傷害，經年累月之下強光也會燒灼黃斑部，黃斑部受到刺激，就可能產生病變威脅，導致視力受損，對視網膜與黃斑部造成不可回復的傷害，嚴重者則可能失明。

別讓孩子的好視力回不去了，暑假期間不如多多規劃親子出遊，讓小朋友有充足的戶外活動，減少和3C產品黏在一起的時間。而衛服部也提供家長「護眼3要」的準則，一要：每日室外活動至少要2至3小時以上；二要：近距離用眼每30分鐘休息10分鐘，未滿2歲不看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時；三要：每年要定期檢查視力1到2次。保持良好的用眼習慣，避免近視發生及惡化，也能降低黃斑部病變風險，呼籲家長從今年暑假就開始守護孩子視力健康。

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